(资料图)

1、病情分析：肌肉劳损后，劳损部位有肿块、疼痛、肿胀或皮下出血，行动不便。

2、拉伤后的第一步是立即用冷水和自来水冲洗。

3、你可以用毛巾包一块冰块，然后冷敷。

4、有必要放松受伤部位的肌肉，抬高受伤的肢体。

5、严重的话可以口服三七片，用接骨水或活络油外敷，24小时后适当热敷。

6、也可以适当按摩，注意休息，加强营养，仰卧位可以缓解症状，但是长期休息对运动损伤不好。

7、应该进行一些适度的、有控制的放松练习。

本文到此结束，希望对你有所帮助。